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饭店卖的8元的早餐,我在家1元就做好了,用时10分钟,

2020-07-06 20:14   编辑:admin   人气: 次   评论(

还有2天就要高考了,家长这个时候最发愁的是考生的营养,大鱼大肉又怕吃腻了,真是愁死人!我给备战高考的侄女做了这个早餐,10分钟搞定,小吃店买一张8元,在家学会仅需1元!没想到受欢迎,刚端上桌就吃完了。

这份早餐虽然价钱少,可是营养一点也不输。主要食材为鸡蛋、红薯、南瓜。说起鸡蛋,2017年高考还发生了一个故事,沈阳的 一位老奶奶带了7个鸡蛋,在考场外等孙子出来,希望他能考出一个好成绩,这件事吸引了多网友点赞。

据分析,鸡蛋含有8种人体必需氨基酸,蛋黄含有丰富的卵磷脂,类固醇,蛋黄元素以及维生素A,钙,磷,铁,维生素D和维生素B, 这些成分对增强神经系统的功能大有裨益,鸡蛋确实是较好的补脑食品。

红薯中含有丰富的维生素A、B、C、E以及胡萝卜素,南瓜富含维生素B、维生素C和钙、磷以及胡萝卜素等成分,都是人体所需要的营养成分。

红薯鸡蛋煎饼

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